Comment faire pour combattre l’insomnie?
8 fév. 2010 - Insomnie, Types glandulairesL’insomnie provient de nos émotions et de la nourriture ingurgitée durant la journée. Si on se connaît bien, on peut reconnaître nos besoins. Vous connaissez-vous vraiment? Savez-vous quoi manger? Quand dormir? Quand et comment faire de l’exercice? Comment respirer? Méditer? Travailler?...
Qui suis-je? Je suis un être humain à part entière, et donc je dois éviter de faire comme monsieur et madame tout le monde! Chaque individu a ses propres besoins.
Si je suis quelqu’un qui accumule de l’adrénaline, il est certain que j’aurai besoin de calmant avant de dormir. Il y a des exercices à faire! (visualisation, respiration, méditation) Si je dors dans l’après-midi et que j’ai un système lymphatique lent, j’accumule des toxines dans mon organisme; du système circulatoire jusqu’aux autres organes.
Notre corps physique doit se lever avec le soleil et se coucher quelques heures après la tombée du jour. Nous devons éviter de dormir durant la journée.
Si vous vous sentez fatigué, cela signifie que votre corps à besoin de bouger, marcher, respirer, méditer… C’est possible aussi que vous ayez besoin de vous déprogrammer… pour vos besoins!
Nous avons des glandes endocrines dont nous sommes tous responsables. Quelle est votre glande dominante? La plus faible? Le savez-vous? Êtes-vous hypophysaire, thyroidien(ne), surrénalien(ne) ou gonadique? Le savoir c’est le meilleur moyen de vous découvrir! Quand vous saurez qui vous êtes, vous serez en mesure de reconnaître vos besoins et ainsi reprendre le contrôle de votre sommeil.
L’insomnie dépend de plusieurs facteurs entre autre de la nourriture prise durant la journée, de la prise de caféine ou de chocolat ou tout simplement d’une ou de plusieurs carences dans le corps. Certaines personnes ont besoin de protéines au déjeuner pour bien entamer leur journée et d’autres pas. Le saviez-vous?
Le problème d’insomnie est différent pour chacun, une analyse approfondis se doit d’être faite pour établir un diagnostique.
Évitez de vous culpabiliser par rapport à ce qui s’est passé dans la journée. Si vous ne dormez pas, levez-vous, marchez et respirez! Faites quelques exercice de yoga comme la chandelle, le pond et quelques étirements. Il est probable que ce soit un problème de digestion lente! Essayez de voir si cela fonctionne. Si ça ne fonctionne pas vous avez besoin de consulter avant que ce devienne un problème chronique.
publié par Annaï G.Ouellet Lien permanent 0 commentaire Commenter
S'abonner au fis RSS de mon blogue